想要长高，可以尝试保证充足的睡眠、合理饮食、适量运动、保持良好的姿势、避免过早性行为、保持心情愉悦和定期体检这些小窍门。但需要注意的是，这些方法不一定能确保长高，身高还受多种因素影响。如果身高增长有问题，应及时咨询医生。
要想长高，以下是一些女生增高的小窍门：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于长高至关重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保证89小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于身体发育非常重要。多吃富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、鸡蛋、蔬菜和水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身高的增加。适合长高的运动包括篮球、跳绳、游泳、摸高等。每周进行35次，每次30分钟左右。
4.保持良好的姿势：正确的姿势可以让身体的线条更加优美，也有助于长高。保持挺胸抬头、收腹直腰的姿势，避免弯腰驼背。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会影响身高的发育，因为性行为会消耗大量的营养和能量。
6.保持心情愉悦：情绪稳定和积极乐观的心态对于身体的发育也有一定的帮助。避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦。
7.定期体检：定期进行身体检查，及时发现身体的问题并进行调整，可以更好地促进身高的发育。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。以上方法只能帮助你更好地促进身高的发育，但并不能保证一定能够长高。如果你的身高增长存在问题，建议及时咨询医生或专业的营养师。