体内湿气重可能出现大便黏滞、舌苔厚腻、皮肤瘙痒、关节沉重、疲劳感、消化不良等症状，也可能是其他疾病的表现。如有怀疑，可采取调整饮食、增加运动、注意保暖、中医调理等措施，如症状严重或持续较长时间，建议及时就医。
身体开始排湿气可能会出现以下表现：
一、大便黏滞
1.排大便时，大便容易黏滞在马桶上，难以冲净。
2.大便的颜色发暗，可能夹杂未消化的食物。
二、舌苔厚腻
1.早晨起床后，感觉嘴里发黏，舌苔厚腻。
2.观察舌苔，会发现舌苔白腻或黄腻。
三、皮肤瘙痒
1.湿气重可能导致皮肤出现湿疹、瘙痒等症状。
2.瘙痒部位可能不固定，搔抓后可能出现红斑、丘疹等。
四、关节沉重
1.湿气侵犯关节时，会导致关节沉重、疼痛。
2.尤其在潮湿的天气或过度劳累后，症状可能加重。
五、疲劳感
1.总感觉身体沉重，容易疲劳，即使休息也不能完全缓解。
2.可能伴有头晕、头部沉重感。
六、消化不良
1.食欲减退，饭后容易腹胀。
2.可能出现腹泻或便秘等症状。
需要注意的是，这些表现并不一定同时出现，且也可能是其他疾病的症状。如果怀疑自己体内有湿气，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免过多食用生冷、油腻、甜食等易生湿的食物。
2.增加运动：适度的运动可以促进身体代谢，帮助排出湿气。
3.注意保暖：避免长时间暴露在潮湿的环境中，尤其是在寒冷的季节要注意保暖。
4.中医调理：可以考虑采用中医的方法，如艾灸、拔罐、中药调理等，以促进湿气排出。
如果湿气症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防湿气的产生也非常重要。