这些水果富含维生素、矿物质、类黄酮、花青素、膳食纤维等营养物质，具有抗氧化、抗炎、降低血压、血脂和血糖等功效，对三高人群有益，但应适量食用。同时，三高人群的饮食还应注意低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜和粗粮，避免饮酒和吸烟。
三高人群适合吃的水果如下：
1.草莓：富含维生素和矿物质，具有抗氧化、抗炎和降低血糖的作用。
2.蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，有助于降低血压和胆固醇。
3.柚子：富含类黄酮和维生素C，可降低血脂和血糖。
4.樱桃：含有丰富的花青素，具有抗氧化和抗炎作用，有助于降低血压。
5.苹果：富含纤维和多种维生素，有助于控制血糖和血脂。
6.橙子：富含维生素C和类黄酮，可降低血脂和胆固醇。
7.猕猴桃：含有丰富的维生素C、E和膳食纤维，有助于降低血压和血脂。
8.香蕉：富含钾，有助于降低血压。
9.菠萝：含有蛋白酶，有助于消化和降低血脂。
10.火龙果：富含花青素和膳食纤维，有助于降低血糖和血脂。
需要注意的是，虽然这些水果对三高人群有益，但也应适量食用。同时，三高人群的饮食还应注意低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜和粗粮，避免饮酒和吸烟。如果需要更详细的饮食建议，建议咨询医生或营养师。