脚骨头突出的解决方法包括就医检查、治疗病因、改变生活方式、物理治疗、药物治疗、手术治疗、康复训练和定期复查等，具体治疗方案应根据病因和病情严重程度制定，需在医生指导下进行。
脚骨头突出可能是由多种原因引起的，如拇外翻、跖骨痛、籽骨炎等。以下是一些可能的解决方法：
1.就医检查：首先，需要去医院看医生，进行详细的身体检查和影像学检查（如X光、CT等），以确定脚骨头突出的原因。
2.治疗病因：根据突出的原因，医生会制定相应的治疗方案。例如，如果是拇外翻引起的，可能会采用保守治疗（如佩戴矫形器、物理治疗等）或手术治疗；如果是其他原因，治疗方法可能包括药物治疗、注射治疗、物理治疗等。
3.改变生活方式：在治疗的同时，改变一些生活方式也有助于缓解症状。例如，穿合适的鞋子，避免长时间站立或行走，控制体重，避免过度运动等。
4.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、改善关节活动度和增强肌肉力量。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等。
5.药物治疗：医生可能会开具一些药物来缓解疼痛和炎症，如非甾体抗炎药、镇痛药等。
6.手术治疗：在某些情况下，如保守治疗无效或症状严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括软组织松解、截骨术、关节融合术等。
7.康复训练：手术后或治疗后，进行康复训练可以帮助恢复关节功能和肌肉力量，预防复发。
8.定期复查：无论采用哪种治疗方法，都需要定期复查，以评估治疗效果和调整治疗方案。
需要注意的是，脚骨头突出的治疗方法应根据具体情况而定，因此最好在医生的指导下进行治疗。同时，如果脚骨头突出伴有其他症状，如疼痛、肿胀、麻木等，应及时就医，以便早期诊断和治疗。