如果你每天吃的不多却一直增胖，可能是因为饮食习惯、运动量不足、压力过大、睡眠不足、药物副作用或疾病因素等。建议调整饮食习惯、增加运动量、缓解压力、保证充足的睡眠、就医检查，以保持健康的体重。
为什么我每天吃的并不多，却一直增胖呢？以下是一些可能的原因：
1.饮食习惯：虽然你每天摄入的热量不高，但饮食习惯可能是导致增胖的原因之一。例如，你可能经常食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，或者饮食不规律、暴饮暴食、过度饮酒等。
2.运动量不足：即使你每天摄入的热量不高，但如果运动量不足，身体消耗的热量也会相应减少，导致热量过剩，从而引起体重增加。
3.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌一种叫做“皮质醇”的激素，这种激素会导致体重增加，尤其是在腹部。
4.睡眠不足：睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致身体更容易储存脂肪，从而引起体重增加。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、激素等，可能会导致体重增加。
6.疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，也可能导致体重增加。
如果你发现自己一直增胖，建议你采取以下措施：
1.调整饮食习惯：尽量选择低热量、高脂肪、高糖分的食物，饮食规律，避免暴饮暴食和过度饮酒。
2.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高新陈代谢。
3.缓解压力：采取一些有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
4.保证充足的睡眠：每天保证78小时的睡眠时间，尽量避免熬夜。
5.就医检查：如果你的体重增加是由于疾病引起的，建议及时就医检查，以便进行针对性治疗。
总之，如果你发现自己一直增胖，建议你及时采取措施，调整生活方式，以保持健康的体重。