晚上跳绳能减肥。跳绳是一项有效的有氧运动，能够消耗大量的热量，有助于减轻体重。
跳绳减肥的原理主要有以下几点：
1.跳绳可以提高身体的代谢率，增加能量消耗。跳绳时，身体需要不断地跳动和运动，能够加速新陈代谢，促进脂肪的燃烧。
2.跳绳可以锻炼肌肉，增强肌肉力量。通过跳绳，可以锻炼腿部、臀部、手臂等部位的肌肉，提高肌肉的代谢率，进一步增加能量消耗。
3.跳绳可以改善心血管健康。跳绳是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高心血管的健康水平，有助于预防心血管疾病。
需要注意的是，跳绳减肥需要坚持长期进行，不能期望一蹴而就。同时，还需要注意饮食的控制，避免摄入过多的高热量食物。此外，对于一些身体状况不适合跳绳的人群，如心脏病患者、高血压患者等，应该在医生的指导下进行适当的运动。
总之，晚上跳绳是一种有效的减肥方式，但需要注意正确的跳绳方法和适量的运动强度。如果能够结合饮食控制和长期坚持，减肥效果会更好。