吃了太辣的东西肚子疼，可通过停止食用、补充水分、饮用牛奶或酸奶、食用易消化食物、服用药物、就医治疗等方法缓解。
吃了太辣的东西肚子疼，可以通过以下方法缓解：
1.停止食用：立即停止食用辛辣食物，避免进一步刺激胃肠道。
2.补充水分：喝足够的水或温开水，以缓解口腔和胃肠道的烧灼感。
3.饮用牛奶或酸奶：牛奶和酸奶中的蛋白质可以中和胃酸，缓解疼痛。
4.食用易消化的食物：可以选择一些易消化的食物，如面包、饼干、米饭等，以减轻胃肠道的负担。
5.服用药物：如果疼痛较为严重，可以服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等，以缓解症状。但应在医生的指导下使用。
6.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，长期食用辛辣食物会对胃肠道造成损害，因此应尽量避免食用过于辛辣的食物，保持饮食的均衡和健康。