脂蛋白a高可通过食用鱼类、橄榄油、坚果、蔬菜、水果、全谷物、豆类等食物来辅助降低，但食物对脂蛋白a的影响有限，不能替代药物治疗，脂蛋白a过高需采取综合治疗措施，并遵医嘱用药。
脂蛋白a高吃以下食物可以降低：
1.鱼类：鱼类富含Omega3脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，可降低脂蛋白a。
2.橄榄油：橄榄油中单不饱和脂肪酸含量较高，有助于降低脂蛋白a。
3.坚果：如杏仁、巴旦木、夏威夷果等，富含健康的脂肪、蛋白质和纤维。
4.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，如西兰花、菠菜、胡萝卜等，对降低脂蛋白a有帮助。
5.水果：水果富含维生素和抗氧化剂，如蓝莓、草莓、柠檬等，可考虑食用。
6.全谷物：如全麦面包、糙米、燕麦等，提供复合碳水化合物和纤维。
7.豆类：豆类是优质的植物蛋白来源，同时富含纤维，对心血管健康有益。
需要注意的是，食物对脂蛋白a的影响是有限的，不能替代药物治疗。如果脂蛋白a水平过高，医生可能会建议采取综合治疗措施，包括健康饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等，并根据个人情况使用药物（如他汀类药物）来降低脂蛋白a。此外，定期就医复查脂蛋白a水平以及其他血脂指标，以便及时调整治疗方案。