后背肩胛骨中间疼痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损或拉伤、脊柱问题、胸廓问题、心脏疾病、肺部疾病、外伤、神经病变、代谢性疾病等。在等待就医期间，可采取休息、热敷或冷敷、保持良好姿势、适度运动、按医生建议使用止痛药等措施缓解疼痛。
后背肩胛骨中间疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
一、肌肉劳损或拉伤
1.长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉，如久坐、重体力劳动等，可导致肌肉疲劳和劳损。
2.突然的背部伸展或扭曲动作，如举重、搬运重物时姿势不当，可能引起肌肉拉伤。
二、脊柱问题
1.脊柱关节炎：可影响脊柱关节和周围组织，导致疼痛、僵硬和活动受限。
2.脊柱间盘突出：椎间盘退变或损伤后，突出的部分可能压迫神经根，引起背部疼痛，可伴有麻木、无力等症状。
3.脊柱侧弯：脊柱的侧向弯曲可能导致背部肌肉不平衡，引起疼痛。
三、胸廓问题
1.肋软骨炎：肋软骨的炎症或损伤可引起前胸和后背的疼痛，尤以深呼吸、咳嗽或转动身体时加重。
2.胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，可导致胸部和后背疼痛，常伴有咳嗽、呼吸困难等症状。
四、其他原因
1.心脏疾病：某些心脏问题，如心肌梗死、心绞痛等，可能引起左侧后背肩胛骨中间疼痛，常伴有胸闷、气促等症状。
2.肺部疾病：肺炎、肺癌等肺部疾病也可能导致后背疼痛。
3.外伤：背部受到直接撞击或挤压伤，可导致软组织损伤或骨折，引起疼痛。
4.神经病变：神经炎、带状疱疹等神经病变可引起背部疼痛。
5.代谢性疾病：如骨质疏松、甲状旁腺功能亢进等，也可能导致骨骼疼痛。
如果后背肩胛骨中间疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或影响日常生活，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和医生的建议，可选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行适量的背部伸展和强化运动，但应避免过度运动或剧烈运动。
5.按医生建议使用止痛药：如果疼痛严重，医生可能会开具止痛药，但应按照医嘱使用。
需要注意的是，自我缓解方法可能只能暂时缓解疼痛，并不能解决根本问题。因此，及时就医并接受专业治疗是至关重要的。