常见水果中，酸枣、鲜枣、沙棘、猕猴桃、山楂、草莓、橙子、橘子和柚子的维生素C含量较高，其中酸枣含量最多，每100克可达200900毫克，在水果中居首位。为最大程度获取水果中的维生素C，建议选择新鲜水果，并采用适当的烹饪方法。
在常见的水果中，维生素C含量较高的有以下几种：
一、酸枣
每100克酸枣中的维生素C含量可达200900毫克，是红枣的23倍，柑橘的2030倍，在水果中居首位。
二、鲜枣
鲜枣中的维生素C含量也很高，一般在2060毫克/100克。
三、沙棘
每100克沙棘果中维生素C含量可达到8001100毫克。
四、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量在40160毫克/100克之间。
五、山楂
山楂中的维生素C含量在53毫克/100克左右。
六、草莓
草莓中的维生素C含量在4780毫克/100克。
七、橙子
橙子中的维生素C含量约为33毫克/100克。
八、橘子
橘子中的维生素C含量约为28毫克/100克。
九、柚子
柚子中的维生素C含量约为23毫克/100克。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，在烹饪和储存过程中容易受到破坏。因此，为了最大程度地获取水果中的维生素C，建议选择新鲜的水果，并采用适当的烹饪方法，如生食、短时间烹饪等。此外，个体对维生素C的需求因年龄、性别、健康状况等因素而异，一般成年人每天的推荐摄入量为100毫克。如果有特殊的营养需求或健康问题，建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。