如果3个月大的宝宝5天没有拉大便，家长可以先尝试调整饮食、腹部按摩、刺激肛门、使用开塞露等方法，如无改善或出现腹胀、腹痛、呕吐等异常情况，需及时就医。
如果3个月大的宝宝5天没有拉大便，家长可以先尝试以下方法：
1.调整饮食：如果是母乳喂养，妈妈可以适当增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果等，同时要保证宝宝摄入足够的水分；如果是配方奶喂养，可以考虑更换奶粉品牌或调整奶粉冲泡比例。
2.腹部按摩：让宝宝仰卧，用食指和中指在宝宝的腹部顺时针按摩，每次1015分钟，每天23次，以促进肠道蠕动。
3.刺激肛门：用干净的棉签蘸取少量橄榄油，刺激宝宝的肛门，引起生理反射，帮助排便。
4.使用开塞露：如果以上方法都没有效果，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要频繁使用，以免形成依赖性。
需要注意的是，如果宝宝出现以下情况，需要及时就医：
1.腹胀、腹痛；
2.食欲减退；
3.呕吐；
4.精神萎靡；
5.哭闹不止。
在就医时，医生会进行详细的检查，包括腹部触诊、听诊等，以排除肠道梗阻等疾病。如果是疾病引起的便秘，需要根据具体情况进行治疗。此外，家长平时要注意观察宝宝的排便情况，养成良好的排便习惯。