一般来说，孕中晚期的孕妇需增加DHA摄入量，可通过食物或补充剂补充，富含DHA的食物包括鱼类、藻类、蛋黄等，补充剂应选择可靠品牌并按医嘱服用，同时注意其他营养素的补充，以维持身体健康。
一般来说，孕妇在孕中晚期（孕13周孕36周）需要增加DHA的摄入量。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿和婴儿的大脑和视觉功能发育中起着重要作用。孕妇可以通过食物或补充剂来获取DHA。以下是一些关于DHA摄入的建议：
1.食物来源：富含DHA的食物包括鱼类（如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等）、藻类、蛋黄等。孕妇可以选择每周食用23次富含DHA的鱼类，以满足身体的需求。
2.补充剂：如果孕妇无法通过食物获得足够的DHA，或者饮食中缺乏富含DHA的食物，可以考虑服用DHA补充剂。在选择补充剂时，应选择可靠的品牌，并按照医生或营养师的建议进行服用。
3.注意事项：DHA补充剂的剂量应根据个人情况进行调整，一般建议每天摄入200300毫克DHA。同时，孕妇应注意补充其他营养素，如叶酸、铁、钙等，以维持身体的健康。
总之，孕妇在孕中晚期需要增加DHA的摄入量，以满足胎儿和自身的需求。可以通过食物或补充剂来获取DHA，但应注意摄入量和选择可靠的产品。同时，孕妇应保持均衡的饮食，摄入富含各种营养素的食物，以确保胎儿的健康发育。