脚后跟疼的治疗方法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗和手术治疗，具体治疗方法应根据病因和病情选择，同时还可以采取一些预防措施，减少脚后跟疼的发生。
脚后跟疼通常由跟骨骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎等原因引起。以下是一些治疗方法：
1.一般治疗：
休息：避免长时间站立和行走，减轻脚后跟的压力。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次1520分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
拉伸：进行跟腱和足底筋膜的拉伸运动，如脚尖向上拉伸、足底踩网球等，每次持续30秒，每天多次。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
局部封闭：在痛点注射糖皮质激素和局麻药，可快速缓解疼痛，但不宜多次使用。
3.物理治疗：
冲击波治疗：利用冲击波的能量松解粘连、改善血液循环，缓解疼痛。
超声治疗：通过超声波的机械作用和温热效应，缓解炎症和疼痛。
电疗：包括直流电离子导入、低频电疗等，可缓解疼痛、促进局部血液循环。
4.中医治疗：
中药泡脚：使用活血化瘀、通络止痛的中药泡脚，如红花、艾叶、伸筋草等。
针灸：通过针刺穴位，调整气血、缓解疼痛。
推拿按摩：按摩足跟部，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
5.手术治疗：
适用于严重的跟骨骨刺、足底筋膜炎等。手术方法包括骨刺切除术、足底筋膜松解术等。
需要注意的是，脚后跟疼的治疗方法应根据具体病因和病情选择，在医生的指导下进行。同时，还可以采取一些预防措施，如选择合适的鞋子、避免过度运动、注意保暖等，以减少脚后跟疼的发生。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。