用淡盐水洗脸有一定的好处，具体如下：
1.清洁皮肤：淡盐水具有一定的清洁作用，可以去除皮肤表面的污垢、油脂和污染物，使皮肤更加干净清爽。
2.消炎杀菌：盐具有一定的消炎杀菌作用，可以减少皮肤感染和炎症的发生。用淡盐水洗脸可以帮助预防痤疮、痘痘等皮肤问题。
3.去除角质：淡盐水可以去除皮肤表面的老化角质，使皮肤更加光滑细嫩。但需要注意的是，过度去角质可能会导致皮肤敏感和干燥，因此建议每周使用一到两次。
4.平衡皮肤pH值：正常皮肤的pH值为5.5左右，呈弱酸性。淡盐水的pH值与皮肤相近，可以帮助平衡皮肤的pH值，使皮肤更加健康。
5.收缩毛孔：淡盐水可以收缩毛孔，使皮肤更加紧致。但需要注意的是，收缩毛孔的效果因人而异，而且持续时间有限。
需要注意的是，以下人群不适合用淡盐水洗脸：
1.敏感皮肤：淡盐水可能会对敏感皮肤造成刺激和过敏反应，导致皮肤发红、瘙痒、刺痛等不适症状。
2.痘痘肌肤：如果痘痘已经发炎或感染，用淡盐水洗脸可能会加重炎症和感染，导致痘痘更加严重。
3.干性皮肤：淡盐水可能会去除皮肤表面的油脂，使干性皮肤更加干燥和紧绷。
4.眼部周围：淡盐水不适合用于清洁眼部周围的皮肤，因为盐水可能会刺激眼睛。
总之，用淡盐水洗脸可以带来一些好处，但需要根据自己的肤质和皮肤状况来选择是否适合使用。如果不确定自己是否适合用淡盐水洗脸，建议先咨询皮肤科医生或专业美容师的意见。