减肥做运动的最佳时间因人而异，但一般来说，下午4点到6点是比较适合的时间段。
这个时间段，人的身体状态较好，体温较高，肌肉力量和弹性也达到最佳状态，更有利于进行运动。此外，下午4点到6点也是身体代谢率较高的时间段，运动可以帮助身体更有效地燃烧脂肪，达到减肥的效果。
需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此最佳运动时间也会有所差异。如果你有特殊的健康问题或身体状况，建议在开始运动前咨询医生或专业的健身教练的建议。
此外，运动减肥需要长期坚持才能取得良好的效果。除了选择合适的时间进行运动，还需要注意饮食的控制和合理的休息。只有综合考虑这些因素，才能更好地实现减肥的目标。