腰椎间盘突出压迫左腿疼，可能与腰椎间盘突出的程度、位置，以及个体对疼痛的敏感性等因素有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.神经受压：腰椎间盘突出后，可能会压迫神经根，导致腿部疼痛。左腿疼可能是由于突出的椎间盘压迫了左侧的神经根。
2.炎症反应：椎间盘突出可能导致局部炎症反应，刺激周围神经，引起疼痛。
3.肌肉紧张：疼痛可能导致左腿周围的肌肉紧张，进一步加重疼痛。
4.姿势不良：长期保持不良姿势，如久坐、弯腰等，可能加重腰椎间盘的压力，导致疼痛加重。
5.活动增加：活动时，腰椎间盘受到的压力增加，可能导致疼痛加剧。
针对这种情况，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量卧床休息，减轻腰椎间盘的压力。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，也可以使用神经营养药物促进神经恢复。
4.康复训练：进行腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，改善腰椎稳定性。
5.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体情况制定。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。此外，预防腰椎间盘突出的发生也非常重要，保持良好的姿势，避免过度劳累，加强腰部肌肉锻炼等都有助于预防腰椎间盘突出的发生。