腰椎间盘突出压迫左腿疼的医疗和健康建议如下：
1.就医检查：当出现腰椎间盘突出压迫左腿疼的症状时，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、MRI等，以确定病情的严重程度。
2.治疗方法：
药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛。也可使用营养神经药物，如甲钴胺、维生素B1等，促进神经恢复。
物理治疗：包括热敷、冷敷、牵引、按摩、针灸等，可以缓解疼痛，改善血液循环。
手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如椎间孔镜髓核摘除术、植骨融合内固定术等。
3.健康建议：
保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐、久站，尽量保持腰部挺直。
加强腰部锻炼：可进行腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、游泳等，但要注意适度。
控制体重：过重会增加腰部负担，应控制体重。
注意保暖：腰部受寒会加重疼痛，应注意保暖。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血液循环，加重病情。