缓解反胃恶心的小妙招如下：
1.缓慢深呼吸：当感到反胃恶心时，可以慢慢地深呼吸几次，有助于缓解不适症状。
2.放松身体：尽量放松身体，可以通过伸展、放松肌肉等方式来缓解紧张情绪，从而减轻反胃恶心的感觉。
3.按摩穴位：按摩内关穴、合谷穴等穴位，有助于缓解恶心呕吐等症状。内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央；合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
4.避免刺激：避免接触刺激性的气味、食物或环境，如烟味、油腻食物等，以免加重反胃恶心的症状。
5.适量进食：如果反胃恶心是由于饥饿引起的，可以适量进食一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干等，但要避免吃得过多。
6.保持水分摄入：多喝水或其他清淡的饮料，保持身体水分充足，有助于缓解反胃恶心的症状。
7.药物治疗：如果反胃恶心的症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如胃复安、吗丁啉等。
需要注意的是，如果反胃恶心的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕吐、腹痛、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于孕妇、老年人等特殊人群，在采取缓解措施时应格外小心，如有必要，应在医生的指导下进行。