缓解反胃恶心的小妙招有以下几种：
1.放松心情：压力、焦虑和紧张等情绪可能会加重反胃恶心的症状。尝试通过深呼吸、冥想、放松技巧或进行喜欢的活动来减轻心理压力。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物或过甜、过酸的食物，这些食物可能会刺激胃部。选择清淡易消化的食物，如面包、饼干、鸡肉、鱼肉等。
3.少食多餐：不要一次吃太多食物，而是分成小餐，频繁进食。这样可以减轻胃部负担，有助于缓解反胃恶心。
4.保持水分摄入：喝足够的水或清淡的液体，避免脱水。但也要注意避免在进食后立即大量饮水。
5.避免刺激物：尽量避免接触刺激性气味、烟雾或强烈的光线，这些可能会加重反胃恶心的感觉。
6.适度运动：适量的运动可以帮助缓解反胃恶心，但要避免在饭后立即进行剧烈运动。可以选择散步、瑜伽或轻松的伸展运动。
7.穴位按摩：按摩内关穴、合谷穴等穴位可能有助于缓解反胃恶心。内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央；合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
8.姜的应用：生姜具有止呕的作用，可以尝试口服生姜片或饮用姜茶来缓解反胃恶心。
9.侧卧或抬高床头：睡觉时采取侧卧或抬高床头的姿势，有助于减轻胃部反流，缓解反胃恶心。
需要注意的是，如果反胃恶心持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕吐、腹痛、发热等，应及时就医，以确定病因并接受适当的治疗。此外，某些药物的副作用也可能导致反胃恶心，如在医生的指导下服用药物，如有必要，可咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。