缓解反胃恶心的小妙招有以下几点：
1.调整饮食：
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
选择易消化的食物，如面包、饼干、煮熟的蔬菜等。
适量摄入蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
2.保持良好的饮食习惯：
慢慢咀嚼食物，充分咀嚼有助于消化。
避免在吃饭时同时进行其他活动，如看电视、看手机等。
饮食规律，定时进餐。
3.注意饮食环境：
保持就餐环境安静、整洁、舒适。
避免在有异味或嘈杂的环境中进食。
4.适当运动：
适量运动可以促进胃肠蠕动，缓解反胃恶心。
可以选择散步、瑜伽、慢跑等轻度运动。
避免在饭后立即进行剧烈运动。
5.心理调节：
缓解压力，避免紧张、焦虑等情绪。
可以通过冥想、深呼吸、放松训练等方法来放松身心。
保持良好的心态，积极面对生活。
6.穴位按摩：
按摩内关穴：内关穴位于手腕正中间，按摩可以缓解恶心、呕吐等症状。
按摩足三里穴：足三里穴位于膝盖外侧凹陷处，按摩可以促进胃肠蠕动。
按摩中脘穴：中脘穴位于腹部正中线，按摩可以缓解胃部不适。
7.药物治疗：
如果反胃恶心症状严重，可以在医生的指导下服用药物，如胃复安、吗丁啉等。
避免自行服用药物，以免引起不良反应。
需要注意的是，如果反胃恶心症状持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹痛、发热等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇、老年人、患有基础疾病的人群在缓解反胃恶心时应特别注意，遵循医生的建议进行治疗。