改变驼背最简单的方法包括：
1.保持正确的姿势：站立时，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心均匀分布在双脚上，头部保持正直，肩膀放松，手臂自然下垂，手掌向内。坐着时，保持背部挺直，膝盖弯曲成直角，双脚平放在地上，臀部坐在椅子的前三分之一处，腰部紧贴椅背，手臂自然放在椅子扶手上。
2.进行背部伸展运动：每天进行一些简单的背部伸展运动，如伸展手臂、扩胸运动、旋转身体等，可以帮助放松背部肌肉，增加背部的柔韧性。
3.使用背部支撑：使用背部支撑，如背背佳等，可以帮助保持正确的姿势，减少背部的压力。
4.加强核心肌群的训练：核心肌群的强壮可以帮助稳定身体，减少背部的压力。可以通过进行仰卧起坐、平板支撑等运动来加强核心肌群的训练。
5.注意休息：长时间保持一个姿势会导致背部肌肉疲劳，因此要注意休息，避免长时间坐着或站着。可以定期活动一下身体，放松背部肌肉。
需要注意的是，改变驼背需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，如果驼背较为严重，可能需要寻求专业医生的帮助。