按摩足三里的作用与好处主要包括：调节机体免疫力、调理脾胃、缓解疼痛、改善睡眠等，对高血压、糖尿病等慢性疾病也有一定的辅助治疗作用。按摩时需掌握正确方法和力度，如有身体不适或疾病，应及时就医，不宜自行按摩。
按摩足三里的作用与好处有以下几点：
一、调节机体免疫力
1.按摩足三里可以刺激机体的免疫系统，提高免疫力。
2.增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。
二、调理脾胃
1.足三里是胃经的穴位，按摩该穴位可以调理脾胃功能。
2.缓解脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症状。
三、缓解疼痛
1.按摩足三里可以缓解疼痛，如头痛、牙痛、腹痛等。
2.对关节炎、颈椎病等疾病引起的疼痛也有一定的缓解作用。
四、改善睡眠
1.按摩足三里可以调节神经系统，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
2.对于失眠、多梦等症状有一定的改善作用。
五、其他好处
1.按摩足三里还可以调节气血、延缓衰老、美容养颜等。
2.对高血压、糖尿病等慢性疾病有一定的辅助治疗作用。
总之，按摩足三里的作用与好处很多，但需要注意的是，按摩时要掌握正确的方法和力度，避免过度刺激。同时，如果有身体不适或疾病，应及时就医，不宜自行按摩。