肠胃不好的人，饮食上需要特别注意。以下是一些建议：
1.选择易消化的食物：肠胃不好的人应避免食用难以消化的食物，如油炸食品、高脂肪食物、辛辣食物、生冷食物等。这些食物会增加肠胃负担，导致消化不良。建议选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头、煮熟的蔬菜等。
2.增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化。但对于肠胃不好的人来说，应逐渐增加膳食纤维的摄入量，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。可以选择一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、豆类、蔬菜等。
3.注意饮食规律：饮食规律对于肠胃健康非常重要。建议定时定量进食，避免暴饮暴食或过度饥饿。同时，应避免在进食时同时进行其他活动，如看电视、玩手机等，以免影响消化。
4.选择合适的烹饪方式：烹饪方式也会影响食物的消化吸收。建议选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免使用油炸、油煎等不健康的烹饪方式。
5.控制食物温度：肠胃不好的人应避免食用过冷或过热的食物。食物的温度应适中，以免刺激肠胃。
6.避免饮酒和咖啡：酒精和咖啡因会刺激肠胃，加重肠胃不适。建议肠胃不好的人避免饮酒和咖啡，或减少饮用量。
7.选择合适的饮品：肠胃不好的人应选择适合的饮品，如温水、白开水、淡茶等。避免饮用碳酸饮料、果汁、咖啡等刺激性饮品。
8.注意饮食卫生：饮食卫生对于肠胃健康也非常重要。建议保持饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，以及生肉、生鱼等食物。
总之，肠胃不好的人需要特别注意饮食，选择易消化、富含营养的食物，避免食用刺激性食物，保持饮食规律，注意饮食卫生。同时，如果肠胃不适症状严重，建议及时就医，以便进行针对性治疗。