牙遇热遇冷痛可通过保持口腔卫生（如勤刷牙、勤漱口）、调整饮食习惯（避免燥热性食物）、减少刺激物品对牙齿的损伤来缓解，若症状持续不缓解或加重应及时就医，而保持良好口腔及饮食习惯是缓解该问题的关键。
牙遇热遇冷痛的解决办法如下：
1.保持口腔卫生：这是解决牙遇热遇冷痛的关键。要保证减少或消除病原灶，减少对牙齿的损伤，消除菌斑，尽快改变口腔环境，从根本上解决问题。
勤刷牙：每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方法，确保牙齿的各个面都能得到清洁。
勤漱口：饭后及时漱口，有助于清除食物残渣和细菌。
2.调整饮食习惯：避免食用燥热性食物，这类食物可能会加重牙齿的不适。
3.减少刺激物品对牙齿的损伤：尽量避免食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，减少这些食物对牙齿的刺激，缓解牙齿疼痛的症状。
总之，通过保持良好的口腔卫生习惯和合理的饮食习惯，可以有效缓解牙遇热遇冷痛的问题。如果牙齿疼痛的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行专业的治疗。