牙遇冷遇热疼可通过减少或消除病原刺激物（刷牙漱口保持口腔卫生）、注意饮食（吃清淡易消化高纤维素食物）、咀嚼生核桃仁（用淡盐水漱口后咀嚼三到五分钟后咽下，早晚各一次）、使用维生素 E（开水漱口后涂在过敏牙齿上，半小时内不喝水，每天三次）、咀嚼绿茶（每次咀嚼五分钟，每天三次）等办法来缓解。
牙遇冷遇热疼可采取以下几种办法：
1.减少或消除病原刺激物：减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造口腔清洁条件是防龋齿的重要环节。最有效的方法是刷牙和漱口，以此保持口腔卫生。
2.注意饮食：吃清淡、无刺激性、容易消化、高纤维素的食物，忌吃燥热性的食物，宜吃粗纤维的肉食。合理的饮食有助于缓解牙齿疼痛的症状。
3.咀嚼生核桃仁：生核桃仁含有丰富的亚油酸、甘油酸、钙等，通过咀嚼生核桃仁，可以让核桃仁的汁渗入牙齿，以减少外部对牙神经的刺激。先用淡盐水漱口，然后将核桃仁放入口中咀嚼三到五分钟后慢慢咽下，每天早晚各一次。
4.使用维生素E：维生素E能增强牙齿及周围组织的修复能力。每天可以用开水漱口，然后涂一些纯维生素E胶囊里的油在过敏的牙齿上，涂后半个小时内不要喝水，每天涂抹三次。
5.咀嚼绿茶：绿茶中含有丰富的氟等，有助于牙齿硬组织内蛋白质凝固，形成保护层防止牙齿过敏。每次咀嚼适量茶叶，每次咀嚼五分钟，每天三次即可。