消除上眼皮肿的方法如下：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在上眼皮上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在上眼皮上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩上眼皮，从内眼角向外眼角方向按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。
5.饮食调整：少吃或不吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、富含维生素的食物。
6.就医治疗：如果上眼皮肿的症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、视力模糊等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。