母亲多吃新鲜蔬菜水果、避免辛辣刺激性食物有助于退婴儿生理性黄疸，婴儿出现黄疸后应重视，生理性黄疸症状较轻但需密切观察，一般出生后 2 - 3 天出现，7 - 10 天消退，早产儿持续时间较长，若黄疸出现过早、发展过快、持续时间过长或退而复现等情况则可能是病理性黄疸，需及时就医进行针对性治疗，以免影响婴儿健康。
母亲吃以下食物有助于退婴儿生理性黄疸：
1.新鲜蔬菜水果：母亲多吃新鲜的蔬菜水果，有助于为婴儿提供丰富的维生素和矿物质，促进婴儿的新陈代谢，对黄疸的消退有一定的帮助。
2.避免辛辣刺激性食物：母亲应避免食用辛辣刺激性食物，以免通过乳汁影响婴儿，导致婴儿出现不适症状，加重黄疸。
需要注意的是，婴儿出现黄疸后，应引起重视。如果是生理性黄疸，情况通常不太严重，但也需要密切观察。如果是病理性黄疸，情况较为严重，必须及时就医治疗。生理性黄疸一般在出生后23天出现，46天达到高峰，710天消退，早产儿持续时间较长，除有轻微食欲不振外，无其他临床症状。若黄疸出现过早、发展过快、持续时间过长或退而复现，均应考虑为病理性黄疸，需及时就医，查明原因，进行针对性治疗，如光照疗法、药物治疗等，以免延误病情，对婴儿的健康造成严重影响。