脚底发热睡不着的原因较多，如心火旺盛、肾水上输不利，阴虚火旺，血压升高，植物神经紊乱等，可根据不同原因采取相应措施，包括搓热掌心敷脚底板、用清热凉血活血药物泡脚并加盐防干裂、在医生指导下治疗高血压、睡前喝温牛奶并注意保暖等，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
脚底发热睡不着可采取以下措施：
1.对于单纯性脚心发热，可能是心火旺盛无法内敛，肾水上输不利导致。此时，可用两手交叉将掌心搓热，然后敷脚底板。
2.若是阴虚火旺，除口服药物外，平时可用一些具有清热、凉血、活血作用的药物睡前泡脚。泡脚时可加一大勺盐，以防止皮肤干裂。
3.注意观察是否因血压升高导致脚底持续发热。若是高血压，应在医生指导下服用药物治疗。
4.如果是植物神经紊乱导致发病，可在睡前喝一杯温牛奶，将手脚放在被子外面睡觉，但要注意保暖。
总之，脚底发热睡不着的原因较多，需根据具体情况采取相应的措施。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。