肚子胀大便拉不出来时，应适量饮用温水，可进行腹部顺时针按摩，不建议喝大量冰水及随意使用泻药，还可通过增加膳食纤维摄入、养成良好排便习惯来改善，若便秘持续存在或伴有其他不适症状应及时就医。
肚子胀大便拉不出来，可采取以下方法缓解：
1.不建议喝大量冰水来促进排便。冰水可能会刺激胃肠道，导致胃肠道痉挛，引起腹痛、腹泻等不适，反而不利于缓解便秘。应该适量饮用温水，增加肠道水分，有助于软化粪便，促进排便。
2.腹部按摩是一个可行的方法。按摩腹部可以促进肠道蠕动，尤其是小腹部位。以顺时针方向轻轻按摩，每次按摩十分钟左右，有助于缓解腹胀和促进排便。
3.不建议随意使用泻药。泻药虽然可以在短期内帮助排便，但长期使用可能会导致肠道依赖，影响肠道正常功能。如果便秘情况较为严重，建议在医生的指导下合理使用泻药。
此外，还可以通过调整饮食来改善便秘情况。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，养成良好的排便习惯，每天定时排便，即使没有便意也可以尝试在固定时间去厕所蹲一蹲，培养肠道的排便反射。如果便秘问题持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查，以确定是否存在其他疾病导致的便秘。