月经前 10 天减肥不掉秤，可能是饮食未控制好，摄入过多高热量等食物；也可能是缺乏运动，或存在消化问题，影响热量消耗及食物消化吸收，减肥过程中应保持良好饮食习惯和适量运动，且月经期间要避免剧烈运动。
月经前10天减肥不掉秤，可能有以下原因：
1.饮食因素：减肥期间若未控制好饮食，摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，会影响减肥效果。应多吃新鲜水果蔬菜及富含纤维素的食物，适量吃瘦肉，避免吃肥肉，以防体重增加过快。
2.缺乏运动：减肥需要适当参加体育锻炼，运动有利于消耗体内热量。若减肥期间久坐或久站，运动量不足，也可能导致体重难以减轻。
3.消化问题：饭后应适当散步，这样有利于促进胃肠道蠕动，帮助消化吸收。若消化功能不佳，食物未能充分消化吸收并转化为能量消耗，也可能影响减肥效果。
需要注意的是，月经期间女性身体较为特殊，应避免做剧烈运动。在减肥过程中，要保持良好的饮食习惯和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。