月经前 10 天减肥不掉秤可能是能量摄入与消耗不平衡、运动强度不足所致，可通过调整饮食控制能量摄入、增加运动强度来解决，减肥是长期过程，需保持良好心态，有健康问题可咨询专业人士。
月经前10天减肥不掉秤，可能是以下原因：
1.能量摄入与消耗不平衡：在减肥过程中，如果摄入的能量比消耗的能量多，就会导致体重无法下降。这是月经前10天减肥不掉秤的一个重要原因。
2.运动强度不足：虽然在进行减肥，但运动强度不够，无法有效消耗能量，促进脂肪的燃烧，从而使得体重难以降低。
针对以上情况，可以采取以下措施来解决：
1.调整饮食：控制能量的摄入，确保摄入的热量低于消耗的热量。增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物。
2.增加运动强度：加大运动量，提高能量的消耗。可以选择有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，结合力量训练，如举重、俯卧撑等，以更好地促进脂肪的消耗。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈地努力。在减肥过程中，要保持良好的心态，不要因为短期内体重没有下降而灰心丧气。同时，如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询专业的医生或健康专家。