根据泌乳素分泌不足奶水少的情况，哺乳期女性可以通过调整饮食、保证充足睡眠、保持良好心情、正确的哺乳方式、药物治疗等方法来改善。其中，调整饮食要注意营养均衡和避免回奶食物；保证充足睡眠；保持良好心情；正确的哺乳方式可刺激乳头促进泌乳素分泌；药物治疗需在医生指导下进行，期间需暂停哺乳。
泌乳素分泌不足奶水少，可以通过以下方法来改善：一、调整饮食、二、保证充足睡眠、三、保持良好心情、四、正确的哺乳方式、五、药物治疗。
1.调整饮食：哺乳期女性应注意营养均衡，多吃一些能促进乳汁分泌的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤、排骨汤等。同时，要避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽等。
2.保证充足睡眠：睡眠不足会影响泌乳素的分泌，因此哺乳期女性要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。
3.保持良好心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响泌乳素的分泌，因此哺乳期女性要保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。
4.正确的哺乳方式：正确的哺乳方式可以刺激乳头，促进泌乳素的分泌。哺乳期女性应让宝宝多吸吮乳头，按需哺乳。
5.药物治疗：如果泌乳素分泌不足的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些促进泌乳素分泌的药物，如溴隐亭等。
需要注意的是，在服用药物期间，应暂停哺乳，以免药物通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝造成不良影响。