子宫脱垂轻度不能自己恢复，需要采取盆底肌锻炼、物理治疗、改变生活方式、佩戴子宫托、就医治疗等措施。
子宫脱垂轻度通常不能自己恢复。子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或全部脱出阴道口外。子宫脱垂轻度是指子宫颈距离处女膜缘小于4厘米，但未达到处女膜缘。
对于子宫脱垂轻度的患者，需要采取以下措施：
1.盆底肌锻炼：通过收缩肛门、阴道和尿道的肌肉，增强盆底肌肉的力量，有助于支持子宫和其他盆腔器官。
2.物理治疗：包括电刺激、生物反馈等治疗方法，可帮助加强盆底肌肉功能。
3.改变生活方式：避免长时间站立、重体力劳动和蹲位，保持大便通畅，避免增加腹压的行为。
4.佩戴子宫托：子宫托是一种支撑子宫的器具，可以缓解症状，但不能治愈子宫脱垂。
5.就医治疗：在医生的指导下，根据具体情况可能会使用药物或进行手术治疗。
需要注意的是，子宫脱垂轻度如果不及时治疗，可能会逐渐加重，影响生活质量。因此，建议及时就医，接受专业的治疗和指导。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式对于预防子宫脱垂的发生也非常重要。