吃了不干净的东西肚子痛可通过停止进食、补充水分、注意休息、避免药物滥用、观察症状和及时就医等方法缓解，如症状严重或持续时间较长应及时就医。同时，要注意饮食卫生。
吃了不干净的东西肚子痛是一种常见的症状，可能由细菌、病毒、寄生虫等引起。如果症状较轻，可以通过以下方法缓解；如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。以下是一些建议：
1.停止进食：如果已经知道是吃了不干净的东西引起的肚子痛，应该立即停止进食，以避免进一步刺激胃肠道。
2.补充水分：肚子痛可能会导致身体失去大量水分，因此需要及时补充水分，可以喝一些白开水、淡盐水或含有电解质的饮料。
3.注意休息：肚子痛时，身体需要更多的能量来修复受损的组织，因此需要注意休息，避免过度劳累。
4.避免药物滥用：不要自行服用抗生素或其他药物，以免加重病情或引起其他不良反应。
5.观察症状：密切观察症状的变化，如果症状加重或持续时间较长，应及时就医。
6.就医治疗：如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。医生会根据症状和检查结果，给出相应的治疗方案，可能包括药物治疗、输液治疗或其他治疗方法。
总之，吃了不干净的东西肚子痛是一种常见的症状，如果症状较轻，可以通过以上方法缓解；如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。同时，平时应注意饮食卫生，避免食用过期、变质或不洁的食物。