哺乳期妈妈不能吃容易产气、刺激性和难以消化的食物，如豆类、十字花科蔬菜、高淀粉食物、奶制品、辛辣食物、咖啡、浓茶、油腻食物、坚果类食物和糯米类食物，饮食应清淡且易消化，多吃富含营养的食物，并注意宝宝的护理，避免吸入过多空气，若宝宝胀气严重，建议及时就医。
哺乳期宝宝胀气，妈妈不能吃以下食物：
1.容易产气的食物：
豆类：如黄豆、黑豆、红豆等。
十字花科蔬菜：如西兰花、花椰菜、卷心菜等。
高淀粉食物：如土豆、红薯、玉米等。
奶制品：如牛奶、羊奶、奶酪等。
2.刺激性食物：
辛辣食物：如辣椒、花椒、姜、蒜等。
咖啡、浓茶等饮料。
3.难以消化的食物：
油腻食物：如炸鸡、烤肉、油条等。
坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等。
糯米类食物：如粽子、汤圆、年糕等。
哺乳期妈妈应注意饮食清淡，多吃易消化、富含营养的食物，同时要注意宝宝的护理，避免宝宝吸入过多空气。如果宝宝胀气严重，建议及时就医。