肾气不足的症状主要包括性功能减退、腰膝酸软、耳鸣耳聋、头晕目眩、精神疲惫等，调理方法有饮食、生活、运动、药物和心理等方面，如多吃补肾食物、保持良好生活习惯、适当运动、服用补肾药物、保持心情舒畅等。
男人肾气不足的症状和调理如下：
一、症状
1.性功能减退：肾气不足会导致男性性功能减退，如阳痿、早泄、遗精等。
2.腰膝酸软：肾气不足会导致腰膝酸软，四肢无力。
3.耳鸣耳聋：肾气不足会导致耳鸣耳聋，听力下降。
4.头晕目眩：肾气不足会导致头晕目眩，记忆力下降。
5.精神疲惫：肾气不足会导致精神疲惫，注意力不集中。
二、调理
1.饮食调理：多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。
2.生活调理：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、吸烟、饮酒等。
3.运动调理：适当的运动可以增强体质，提高肾气，如太极拳、跑步、游泳等。
4.药物调理：如果肾气不足的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些补肾的药物，如金匮肾气丸、六味地黄丸等。
5.心理调理：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。