产后久坐尾骨疼可通过调整坐姿、热敷、按摩、运动、物理治疗、药物治疗及就医治疗等方法缓解，通常可自行恢复，若疼痛持续时间较长或症状严重，建议及时就医。
产后久坐尾骨疼是一种常见的现象，通常会在产后自行恢复，但如果疼痛持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医。以下是一些恢复方法：
1.调整坐姿：保持正确的坐姿，避免久坐或盘腿坐，尽量选择硬座或有靠背的椅子。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在尾骨处，每次1520分钟，每天数次，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩尾骨周围的肌肉，缓解肌肉紧张。
4.运动：进行适量的运动，如盆底肌训练、腰部伸展运动等，增强肌肉力量，促进恢复。
5.物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法，可缓解疼痛，促进恢复。
6.药物治疗：如果疼痛较为严重，可在医生的指导下使用止痛药或消炎药。
7.就医治疗：如果疼痛持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，产后恢复需要一定的时间，产妇应保持良好的心态，积极配合治疗和康复训练。同时，产妇在产后应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，有助于身体的恢复。