维生素E胶囊的食用方法如下：
1.剂量：一般建议每天摄入10-20毫克的维生素E。然而，具体的剂量应根据个人健康状况和医生的建议进行调整。不要自行增加剂量，以免引起不良反应。
2.时间：维生素E可以在饭后服用，这样可以提高吸收率。最好在进食时或进食后立即服用，以增加吸收效果。
3.方式：可以将维生素E胶囊直接吞服，也可以将其打开，将内容物涂抹在皮肤上。但要注意，直接涂抹在皮肤上的维生素E可能会引起皮肤过敏或刺激，所以在使用前最好先进行皮肤测试。
4.注意事项：
不要与其他药物同时服用：维生素E可能会影响某些药物的吸收和效果，如阿司匹林、降压药等。因此，最好在服用其他药物前咨询医生或药剂师的意见。
避免过量摄入：虽然维生素E对健康有益，但过量摄入可能会导致副作用，如头痛、恶心、疲劳等。因此，要遵循医生或营养师的建议，不要自行增加剂量。
存储方式：维生素E应存放在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射和高温环境。开封后应尽快服用，未用完的胶囊应密封保存。
个体差异：每个人对维生素E的反应可能不同。有些人可能对维生素E敏感，容易出现不良反应。如果在服用维生素E后出现不适症状，如过敏、胃肠不适等，应立即停止服用并咨询医生的建议。
总之，在食用维生素E胶囊之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保安全和有效。