男性备孕期间禁欲2-7天较为合适。如果禁欲时间过短，可能会导致精子数量和质量下降；如果禁欲时间过长，精子的活力和形态可能会受到影响。
在禁欲期间，男性需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒、熬夜等不良行为。
2.适当进行体育锻炼，有助于提高精子质量。
3.避免长时间久坐，以免影响睾丸的血液循环。
4.保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
5.避免接触有害物质，如放射性物质、化学毒物等。
需要注意的是，禁欲时间并不是唯一影响精子质量的因素，男性的整体健康状况、生活环境等也会对备孕产生影响。因此，在备孕期间，男性应该保持健康的生活方式，同时定期进行体检，以确保自身和精子的健康。如果存在生殖系统疾病或其他影响备孕的问题，应及时就医治疗。