在禁欲时间较短的情况下，精子数量可能会较少，质量也可能较差。而禁欲时间过长，精子的活力可能会下降，畸形率可能会升高，同样也会影响受孕概率和胚胎质量。
需要注意的是，每个人的身体状况和备孕情况都可能不同，因此禁欲时间也可能会有所差异。以下是一些需要考虑的因素：
1.精子生成周期：精子的生成周期大约为74-78天，因此禁欲时间不宜过长或过短。
2.生活习惯：长期吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯可能会影响精子质量，进而影响备孕效果。
3.情绪和心理状态：过度紧张、焦虑等情绪可能会影响男性的性功能和精子质量。
在备孕期间，男性可以通过以下方式提高精子质量：
1.保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。
2.避免长时间骑车、久坐等，以减少对睾丸的压迫。
3.保持良好的情绪和心理状态，避免过度紧张和焦虑。
4.定期进行体检，及时发现和治疗可能影响生育的疾病。
如果备孕时间较长仍未成功受孕，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，夫妻双方应保持良好的沟通和配合，共同努力实现备孕目标。