怀孕39周肚子发紧发硬伴有胎动异常可能是宫缩或早产征兆，应记录宫缩频率、观察胎动，保持冷静，休息并改变姿势，及时联系医生，不自行用药，准备好住院物品，遵循医生指示。
怀孕39周时，肚子发紧发硬伴有胎动可能是正常的宫缩现象，但也可能是早产的征兆。以下是一些建议：
1.计算宫缩频率：记录肚子发紧发硬的时间间隔和持续时间。如果宫缩变得更频繁、更强烈或持续时间更长，应及时就医。
2.观察胎动情况：注意胎动的频率和强度是否有变化。如果胎动减少或消失，也需要立即联系医生。
3.保持冷静：尽管肚子发紧发硬和胎动可能会让你感到紧张，但尽量保持冷静。深呼吸和放松可以帮助缓解焦虑。
4.休息和改变姿势：找一个舒适的地方休息，尽量放松身体。可以尝试改变姿势，如侧卧或坐直，看看是否能缓解不适。
5.联系医生：如果宫缩频繁、胎动异常或伴有其他症状，如阴道流血、破水或腰痛，应立即打电话给医生或前往医院急诊。
6.不自行用药：不要自行使用任何药物来缓解宫缩或胎动异常。只有医生可以根据你的具体情况给出合适的治疗建议。
7.准备好住院物品：如果医生建议住院观察或分娩，提前准备好住院所需的物品，如身份证、医保卡、待产包等。
8.遵循医生的指示：一旦到达医院，应遵循医生的指示进行检查和治疗。他们会根据你的情况做出准确的诊断和处理。
总之，怀孕39周时肚子发紧发硬伴有胎动需要引起重视。及时与医生沟通，遵循他们的建议，并做好住院的准备，以确保你和宝宝的安全。