哺乳期胸一大一小通常可以通过频繁喂奶、正确喂奶姿势、按摩乳房、保持良好的睡眠和心情、合理饮食等方法恢复。
哺乳期胸一大一小通常是可以恢复的，具体方法如下：
1.频繁喂奶：在哺乳期，应让婴儿频繁吸吮乳房，以刺激乳房分泌更多的乳汁。通常情况下，婴儿在吸吮时会先吸吮较小的乳房，这样可以促进较小乳房的血液循环和乳汁分泌，有助于缩小两个乳房的差距。
2.正确的喂奶姿势：喂奶时，应让婴儿含住乳头和大部分乳晕，以减少对乳头的刺激。同时，应注意两侧乳房的交替喂奶，避免只让婴儿吸吮一侧乳房。
3.按摩乳房：在喂奶前后，可以适当地按摩乳房，以促进乳房的血液循环和乳汁分泌。按摩时，可以从乳房的底部向乳头方向轻轻按摩，以帮助乳房内的乳汁排出。
4.保持良好的睡眠和心情：哺乳期应保持良好的睡眠和心情，避免过度疲劳和紧张。因为情绪紧张和睡眠不足可能会影响乳汁的分泌。
5.合理饮食：哺乳期应注意饮食的合理性，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，以保证乳汁的营养。
需要注意的是，如果哺乳期后乳房大小差异仍然很明显，可以考虑进行隆胸手术等整形美容手术。但这些手术都有一定的风险，应在医生的指导下进行。