哺乳期后胸部一个大一个小，可以通过选择合适内衣、按摩乳房、运动、饮食调整、就医治疗等方法进行调整。但要注意，乳房大小和形状受多种因素影响，采取措施前最好咨询专业人士的建议。
哺乳期后胸部一个大一个小，可以通过以下方法进行调整：
1.（一）选择合适的内衣：哺乳期后，乳房的大小和形状可能会发生变化，需要选择合适的内衣来支撑和保护乳房。应该选择尺码合适、材质舒适、有良好支撑性的内衣，避免穿着过紧或过松的内衣。
2.（二）按摩乳房：按摩乳房可以促进血液循环，增加乳房的弹性，有助于调整乳房的大小和形状。可以在沐浴后或睡前，用双手轻轻按摩乳房，从乳房底部向乳头方向按摩，每次按摩510分钟。
3.（三）运动：适当的运动可以帮助增强胸部肌肉，提高乳房的支撑力。可以选择一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。但要注意运动的强度和频率，避免过度运动导致乳房受伤。
4.（四）饮食调整：保持均衡的饮食对于乳房的健康也很重要。应该多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，避免摄入过多的高脂肪、高糖和高盐的食物。
5.（五）就医治疗：如果乳房大小差异非常明显，或者伴随着其他不适症状，如疼痛、肿块等，可能是存在乳房疾病，需要及时就医治疗。医生可能会建议进行进一步的检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，乳房的大小和形状受到多种因素的影响，如遗传、激素水平、哺乳等，而且每个人的身体状况和需求都不同。因此，在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业的美容师的建议，以确保安全和有效性。