哺乳期胸部一个大一个小，可能与喂奶习惯、乳房发育等有关。可尝试以下方法进行调整。
1.频繁让婴儿吸吮小的一侧乳房：因为婴儿的吸吮可以促进乳房分泌更多的乳汁，从而使乳房逐渐增大。
2.改变喂奶方式：可以尝试在喂奶时先让婴儿吸吮小的一侧乳房，因为此时婴儿的饥饿感较强，吸吮力也较大，有助于刺激小的一侧乳房分泌乳汁。
3.按摩乳房：在喂奶前后，可以用手轻轻按摩乳房，促进乳房的血液循环，帮助乳房增大。
4.保持正确的喂奶姿势：喂奶时要让婴儿含住乳头和大部分乳晕，这样可以避免婴儿只吸吮乳头而导致乳头疼痛和乳房大小不一。
5.多吃一些促进乳房发育的食物：如猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、乌鸡汤等。
需要注意的是，乳房大小不一可能是正常的生理现象，但也可能是一些疾病的表现，如乳腺炎、乳腺肿瘤等。如果乳房大小差异明显，或者伴有疼痛、红肿、发热等症状，应及时就医，进行相关检查，以排除疾病的可能。
此外，哺乳期的女性还应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情愉悦，这些都有助于维持乳房的健康。同时，应选择合适的胸罩，避免乳房受到过度挤压。
总之，哺乳期胸部一个大一个小是可以调整的，但需要耐心和坚持。如果方法得当，通常在哺乳期结束后，乳房大小不一的情况会逐渐改善。