女人体寒湿气重，可通过以下方式进行调理：
1.饮食调理：
多吃温热性食物：如生姜、韭菜、桂圆、羊肉等，这些食物可以温暖身体，促进血液循环，缓解体寒湿气重的症状。
少吃寒凉食物：如西瓜、梨、黄瓜、冰淇淋等，这些食物会损伤脾胃，导致体内湿气加重。
注意饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食，同时要注意饮食卫生，避免食用过期或不洁食物。
2.运动调理：
适量运动：运动可以促进身体新陈代谢，增强身体免疫力，缓解体寒湿气重的症状。适合体寒湿气重的运动有瑜伽、慢跑、快走等。
注意保暖：运动时要注意保暖，避免着凉，尤其是在出汗后，要及时擦干汗水，更换衣物。
3.中药调理：
艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸穴位可以温通经络，祛湿散寒，缓解体寒湿气重的症状。
泡脚：泡脚是一种简单有效的调理方法，通过泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，祛湿散寒。
中药调理：可以在医生的指导下服用一些中药，如附子、干姜、肉桂等，这些中药可以温阳散寒，祛湿通络。
4.按摩调理：
按摩穴位：按摩穴位可以调节身体气血，缓解疲劳，祛湿散寒。适合体寒湿气重的穴位有涌泉穴、足三里穴、关元穴等。
按摩腹部：按摩腹部可以促进肠胃蠕动，排出体内湿气，缓解便秘等症状。
5.注意保暖：
避免着凉：体寒湿气重的女性要注意保暖，尤其是在经期和产后，要避免着凉，避免淋雨、涉水等。
注意穿着：穿着要舒适、透气，避免穿着过于紧身的衣物，尤其是在经期和产后，要注意穿着宽松的衣物。
6.保持心情愉悦：
避免过度紧张：过度紧张会导致体内气血运行不畅，加重体寒湿气重的症状。
保持心情愉悦：心情愉悦可以调节身体气血，缓解疲劳，对缓解体寒湿气重的症状有一定的帮助。