脸上毛孔里的油脂粒可以通过清洁皮肤、去角质、蒸脸、使用粉刺针、注意饮食和作息、选择合适的护肤品等方法去除，但要注意操作方法和避免感染。
脸上毛孔里的油脂粒可以通过以下方法去除：
1.清洁皮肤：使用温和的洁面产品，早晚彻底清洁面部，去除皮肤表面的污垢和油脂。
2.去角质：定期去角质可以帮助去除毛孔内的污垢和角质，减少油脂粒的形成。可以使用含有水杨酸或果酸的去角质产品。
3.蒸脸：用热水蒸脸可以打开毛孔，软化油脂粒，然后用毛巾轻轻擦拭，去除油脂粒。
4.使用粉刺针：如果油脂粒比较大，可以使用粉刺针轻轻挤出，但要注意消毒和正确的操作方法，避免感染。
5.注意饮食和作息：保持饮食健康，少吃油腻和辛辣食物，多吃水果和蔬菜，保证充足的睡眠，有助于减少油脂分泌。
6.选择合适的护肤品：选择清爽不油腻的护肤品，避免使用过于滋润的产品，以免堵塞毛孔。
需要注意的是，去除油脂粒时要轻柔操作，避免过度刺激皮肤。如果油脂粒较多或出现感染等情况，建议咨询皮肤科医生的建议。