晚上睡觉不枕枕头对颈椎是否有好处，不能一概而论，需要根据具体情况进行分析。一般来说，不枕枕头可能会保持颈椎正常生理曲度、减轻打鼾和呼吸暂停，但也可能会导致颈部不适、影响血液循环，甚至加重颈椎间盘突出。因此，建议选择合适高度和材质的枕头，以保持颈椎的正常生理曲度和血液循环。
晚上睡觉不枕枕头对颈椎是否有好处，不能一概而论，需要根据具体情况进行分析。
一、不枕枕头的好处
1.保持颈椎正常生理曲度
枕头的作用是维持颈椎的正常生理曲度，使颈部肌肉和韧带得到放松。如果不使用枕头，头部会处于低位，颈椎会过度伸展，长期下去可能会导致颈椎生理曲度变直或反弓，加重颈椎间盘的压力，加速颈椎的退变。
2.减轻打鼾和呼吸暂停
不枕枕头可以减少舌根后坠，改善呼吸通畅度，对于打鼾和呼吸暂停的人可能有一定的帮助。
二、不枕枕头的弊端
1.颈部不适
如果不枕枕头或枕头过低，会使头部过度后仰，颈部肌肉和韧带紧张，容易引起颈部疼痛、僵硬和落枕。
2.影响血液循环
不枕枕头时，头部的位置低于心脏，可能会导致头部血液循环不畅，容易出现头晕、头痛等症状。
3.加重颈椎间盘突出
对于已经存在颈椎间盘突出的人，不枕枕头可能会加重病情，因为颈椎间盘已经受到压迫，再加上不枕枕头时头部的过度伸展，会进一步加重颈椎间盘的压力。
三、如何选择合适的枕头
1.高度适宜
枕头的高度应根据个人的生理曲度和舒适感来调整，一般以1015厘米为宜。仰卧时，枕头应与肩同宽；侧卧时，枕头应略高于头部，与肩保持同一水平。
2.材质合适
枕头的材质应柔软、透气、舒适，常见的材质有棉花、记忆棉、乳胶等。
3.定期更换
枕头应定期更换，避免细菌、螨虫滋生，影响健康。
综上所述，晚上睡觉不枕枕头对颈椎是否有好处，需要根据个人情况来决定。一般来说，建议选择合适高度和材质的枕头，以保持颈椎的正常生理曲度和血液循环。如果有颈部不适或其他颈椎问题，应及时就医，采取相应的治疗措施。