十个月宝宝的饭量因个体差异而有所不同，一般来说，每天需摄入600800毫升母乳或配方奶，23次辅食，每次1/31/2碗。谷类食物、蔬菜、水果、蛋白质食物等要合理搭配，逐渐增加摄入量。此外，还应培养宝宝良好的饮食习惯。
十个月宝宝的饭量标准因个体差异而有所不同，但一般来说，可以参考以下范围：
一、主食摄入量
1.母乳或配方奶：每天600800毫升。
2.辅食：逐渐增加到23次，每次1/31/2碗。
二、辅食种类
1.谷类食物：如米粉、面条、米粥等，可以逐渐增加到1/31/2碗。
2.蔬菜：如胡萝卜、南瓜、西兰花等，可以逐渐增加到1/41/3碗。
3.水果：如苹果、香蕉、梨等，可以逐渐增加到1/41/3个。
4.蛋白质食物：如鸡蛋、豆腐、鱼肉等，可以逐渐增加到1/41/3碗。
三、饮食时间
1.每天喂奶46次，辅食23次。
2.可以尝试让宝宝自己用勺子进食，培养良好的饮食习惯。
3.注意饮食的多样性和均衡性，避免过于单调或过于油腻的食物。
需要注意的是，每个宝宝的食量和需求都不同，以上标准仅供参考。如果宝宝出现食欲不振、消化不良等情况，应及时调整饮食，并咨询医生的建议。同时，家长应密切关注宝宝的生长发育情况，如有异常应及时就医。