当发生脚背扭伤后，一走路就疼，可采取以下措施：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、使用药物、物理治疗。在恢复期间，需避免再次受伤、逐渐恢复活动、保持良好姿势、穿合适鞋子、注意营养。如有必要，可咨询医生或专业医疗人员的建议。
当发生脚背扭伤后，一走路就疼，可能是由于局部组织损伤、炎症反应或其他潜在问题引起。以下是一些建议来处理这种情况：
1.休息：立即停止活动，避免进一步加重损伤。休息可以减少疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤的部位，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。按照药物说明书的建议使用。
6.物理治疗：在疼痛缓解后，可以开始进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进恢复。
7.就医：如果疼痛持续不减、肿胀加重、出现畸形或无法行走，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度和是否有其他并发症。
此外，在恢复期间，需要注意以下几点：
1.避免再次受伤：在受伤的部位完全恢复之前，避免进行剧烈的运动或活动，以免加重损伤。
2.逐渐恢复活动：在医生的建议下，逐渐恢复活动，但要避免过度用力或重复性的动作。
3.保持良好的姿势：保持正确的站姿和行走姿势，避免对受伤的部位造成额外的压力。
4.穿合适的鞋子：选择舒适、合脚的鞋子，避免穿高跟鞋或过于宽松的鞋子。
5.注意营养：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进恢复。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，如果对脚背扭伤的处理有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。他们可以根据具体情况提供个性化的治疗方案。