如果脚背扭伤后一走路就疼，可能是软组织损伤、骨折或其他潜在问题引起的。应采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、使用药物、就医、物理治疗等措施。在恢复期间，要避免再次受伤，注意穿着和活动。
如果脚背扭伤后一走路就疼，可能是由于软组织损伤、骨折或其他潜在问题引起的。以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。尽量避免站立或行走，将受伤的脚抬高，以减轻肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每次冰敷1520分钟，每天数次。用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：可以在医生的建议下使用止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛。如果肿胀严重，可能需要使用利尿剂。
6.就医：如果疼痛持续不减、肿胀加重、出现畸形或无法行走，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、X光或其他影像学检查，以确定损伤的程度和类型。
7.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助恢复受伤部位的功能。
8.恢复锻炼：根据医生的建议，逐渐开始进行康复锻炼，以增强受伤部位的肌肉和关节灵活性，但要避免过度活动。
9.注意事项：在恢复期间，要避免再次受伤，穿着合适的鞋子，避免长时间站立或行走。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。